Практика благодарности: 10 способов ежедневных практик

Жизнь с благодарностью поможет вам замечать маленькие радости. Автобус подъезжает вовремя, незнакомец придерживает вам дверь или солнце светит в окно, когда вы просыпаетесь утром. Замечая каждый из этих маленьких моментов, вы укрепляете способность видеть хорошее вокруг. Что приносит практика благодарности? Улучшает психическое здоровье. Помогает легче принимать изменения. Снимает стресс. Практика благодарности Читать дальше…

девушка в шали

7 позитивных аффирмаций, которые нужно говорить себе каждый день

Вы сами себе лучший друг и самый важный человек в своей жизни. Поэтому так важно ежедневно учитывать то, как вы говорите, и относиться к себе. Часто мы осуждаем себя, чувствуем себя виноватым из-за того, что сделали что-то не так, и мы постоянно принижаем себя. Подумайте, как сильно это изменится, когда вы начнете говорить Читать дальше…